Sản phẩm giúp giảm cân bằng giấm táo thu hút nhất hiện nay

Bên cạnh công dụng chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng làn da, trị mụn thì giấm táo còn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Sử dụng giấm táo giảm cân khôn ngoan sẽ giúp bạn sớm có vóc dáng như ý. Ngược lại, chúng sẽ gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Vì sao giấm táo có tác dụng giảm cân hiệu quả?

Bên cạnh công dụng chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng làn da, trị mụn thì giấm táo còn được biết đến như một loại nguyên liệu hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Giấm táo là loại gia vị được làm từ tự nhiên, chứa lượng lớn các axit axetic – loại acid có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời giảm lưu trữ chất béo bằng cách đốt mỡ thừa và ức chế sự thèm ăn, cải thiện hệ thống đường huyết.

Một trong số các nghiên cứu về khả năng đốt cháy mỡ thừa của giấm táo, 114 người Nhật béo phí được chia làm 3 nhóm:

• Nhóm 1 tiêu thụ 15ml giấm táo/ngày
• Nhóm 2  tiêu thụ 30ml giấm táo/ngày
• Nhóm 3 sử dụng giả dược

Tất cả sử dụng trong 12 tuần, vẫn sử dụng chế độ ăn bình thường; ngoại trừ việc không được uống rượu. Kết quả là nhóm 1, 2 có tỷ lệ giảm cân đáng kể từ 1.4-1.7kg; giảm mỡ thừa và vòng eo hiệu quả. Đối với nhóm thứ 3 lại có xu hướng tăng cân và vòng eo.

Như vậy, đã kết luận việc sử dụng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày trong chế độ ăn có tác dụng giảm cân hiệu quả, mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách dùng giấm táo giảm cân an toàn và hiệu quả

Để giảm cân bằng giấm táo, chị em cần có chế độ ăn uống khoa học; tuyệt đối không lạm dụng sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Dưới đây là một vào cách sử dụng giấm táo giảm cân an toàn và hiệu quả, chị em có thể tham khảo:

Cách 1: Uống giấm táo với nước lọc để giảm cân

Đây là cách giảm cân bằng giấm táo đơn giản nhất. Trong ngày, bạn chỉ cần dùng 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước để uống; có thể chia đều uống thay vì cùng lúc. Để nâng cao hiệu quả, bạn nên uống giấm táo trước khi ăn; nếu mới bắt đầu nên uống thử 5ml mỗi ngày sau đó tăng dần lên. Đừng bao giờ uống giấm trực tiếp; vì khi hàm lượng axit quá cao, giấm sẽ làm bỏng cổ họng của bạn. Để giảm cân và giữ gìn sức khỏe tốt; bạn nên sử dụng giấm táo dạng lỏng thay vì uống thuốc có nguy cơ cao

Cách 2: Pha giấm táo với mật ong

Mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm để hành trình giảm cân của bạn được bền lâu; thay vì dừng giữa chừng. Đồng thời uống mật ong mỗi ngày cũng có tác dụng chống viêm, tốt cho làn da của bạn.

Để thực hiện, bạn chỉ cần pha loãng 1-2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong và nước ấm để uống trong ngày; trước khi ăn và trước khi đi ngủ.

Nếu bạn có cơ địa dị ứng mật ong thì không nên sử dụng; hoặc nếu sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Cách 3: Thêm giấm táo vào trong thức uống hằng ngày

Một vài mẹo khi cho giấm táo vào thức uống hằng ngày như sinh tố, nước ép cũng là cách giúp bạn hấp thụ giấm táo dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không phải loại thức uống nào bạn cũng có thể pha thêm giấm táo; chẳng hạn như chanh, vì chúng khá giàu acid, khi tăng nồng độ acid sẽ không tốt cho dạ dày của bạn; nhất là khi uống thường xuyên.

Cách 4: Trộn thêm giấm táo vào salad

Đây gần như là cách phổ biến nhất được nhiều chị em áp dụng để làm tăng tốc độ giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày, không nên lạm dụng.

Cách 5: Kết hợp giấm táo và đỗ đen

Đậu đen rang chín có mùi thơm, sau đó cho ra lọ thủy tinh để nguội. Kế đó cho giấm tạo ngập đậu đen, ngâm trong 1 tuần.

Sau khi ăn cơm 3h, bạn múc 2-3 thìa đậu đen ra ăn, chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu; không bị các món ăn vặt “quyến rũ”. Đồng thời, đây cũng là món ăn kích thích tiêu hóa và thúc đẩy năng lượng làm giảm các mô mỡ thừa.

Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?

Đây cũng là một trong những thắc mắc phổ biến của các chị em khi sử dụng giấm táo giảm cân. Thực tế, mặc dù giấm táo có tác dụng giảm cân; song bao nhiêu cần còn phụ thuộc vào cơ địa, thể trạng; chế độ ăn uống và luyện tập của mỗi người.

Chính vì thế, bạn cũng không nên quá chú trọng vào số cân giảm, chỉ nên giảm từ từ; việc giảm cân nhanh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến da bạn xuống cấp trông thấy.

Giấm táo nguyên chất giúp giảm cân hiệu quả

Giấm táo được tinh chế từ táo tươi đã được dân gian lưu truyền; và là một cách giảm cân hiệu quả. Ngày nay, giấm táo vẫn được sử dụng phổ biến với nhiều mục đích khác nhau; trong đó dưỡng da và giảm cân vẫn là bước đột phá lớn nhất. Giấm trong rượu táo có chứa nhiều vi khuẩn có lợi; vitamin và hoạt chất quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể con người là axit axetic. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit axetic có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể; có thể ức chế trung tâm điều khiển cảm giác thèm ăn của não; giảm lượng đường trong máu và mức insulin, đốt cháy chất béo trong cơ bắp.

Có nhiều cách sử dụng giấm táo nguyên chất, được ưa chuộng nhất là dùng trong những bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể thưởng thức một dĩa salad trộn giấm táo hoặc ly trà giấm táo pha loãng cùng các nguyên liệu tự nhiên khác như gừng, thơm, mật ong,… dùng trước khi ăn để tăng hiệu quả.

Thần kỳ là thế; nhưng không phải ai cũng can đảm chọn lựa giấm táo để phục vụ nhu cầu giảm cân; yếu điểm nằm ở mùi vị chua nồng, khó uống của nó. Nếu bạn đã sử dụng và vẫn yêu thích hương vị của giấm táo dạng lỏng; thì hãy chú ý đến liều lượng sử dụng. Tính axit của giấm táo có thể làm mòn men răng; cũng như gây kích ứng, làm tổn thương cổ họng; thực quản và hệ tiêu hóa nếu lạm dụng quá nhiều.

Nguồn: Organica.vn